Lördag
Vaknade efter alldeles för få timmars sömn. Börjar bli aningen irriterande att inte kunna somna in ordentligt. Har haft ett samtal med mig själv om att kanske börja ta mina Propavan igen.
Arbetsdagen gick fort. Skyndade mig hem. Gjorde mig iordning och sedan bar det av in till stan.
En helkväll med dart och roliga vänner. Mitt kastande var uselt men kvällen var fantastisk ändå! Har träningsvärk i magen av allt skrattande!
Vaknade idag och var inte helt utsövd. Skönt att det är Lördag och inga måsten som finns. Kvällen kommer att tillbringas med en bra film och god mat.
/ Lilla-T
Bättre än Propavan är att ha rutiner innan sänggåendet. Lika varje kväll. Trappa ner. Inget socker eller sötningsmedel som ger energi under kvällen. Bli trött innan man lägger sig underlättar.
Som med små barn, där sagoläsningen är en övergångshandling mellan aktivitet och sömn. Lycka till!